スタッフから一言

自宅でできるトレーニング紹介①

新型コロナウィルスの影響で在宅でお仕事をされたり、 予定されていたイベントが延期や中止になり、多くの方が外出を控えております。 スポーツジムなどの運動施設も休業やスタジオレッスンを控えているジムも多くあります。 いつもと […]

肩関節周囲炎エクササイズ編

9月も半ばになり涼しい日が増えて来ました。 徐々に寒くなってくると思うので体調管理に気をつけて行きましょう。 前回、肩をあげるときには胸椎・鎖骨・肩甲骨・上腕骨が適切な位置にいて、適切な可動 性を持っていて、周辺の筋肉が […]

肩関節周囲炎

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩) 最近、新しくリハビリで運動を始める患者さんの中で肩関節の痛みに悩まされている方の 割合が多いと感じています。 年齢を重ねて行くとともに上がりにくくなったり、痛みが出て日常生活で腕を使うこと […]

新入社員・新生活・新習慣

こんにちは! 2月から入社した安藤と申します! 前職でもパーソナルトレーナーとして活動していました。 これからよろしくお願いいたします! 3月も終盤になり4月から新社会人になる方、転職して新たなステージに立つ方もいらっ […]

冬に運動

年末に向けてイベントと共に、体重も増え始めてしまう・・・。』と気にされる方もいらっしゃると思います。寒くて運動するには億劫に感じるかもしれませんが、実は、冬は運動を始めるには良い時期かもしれません。体温を維持するために基 […]

「災害に対する備え」

日本のみならず、世界各国で地震や台風、豪雨などの自然災害が相次いでいます。 避けることができない地震や豪雨などの自然災害に対し、普段からの備えというものが重要視され始めています。 大規模災害リハビリテーション支援関連団体 […]

「暑さから身を守るために知っておくと良い事」

猛暑日が続く今日この頃ですが、この暑さと上手く付き合って生きていかなければなりません。 環境省から「暑さ指数:WBGT(単純に気温だけでなく、湿度や日差しの違いをも考慮した指数)」というものが出されています。暑さ指数28 […]

スタッフから一言⑱

「塵も積もれば山となる」 寒さも和らぎ、運動するにはとても良い時期になりました。 American Journal of Health Promotionに掲載されたユタ大学の研究によると、 体重減少において、中等度以上 […]

スタッフから一言⑰

【Leg Extension】 こんにちは! アスレティックトレーナーの蛭田(ひるた)です。 今回は【Leg Extension】についてお話しいたします。 ロコモティブシンドロームや変形性膝関節症などの予防に大切な筋肉 […]